ŠOLA ŠPORTNEGA PLEZANJA PRESTAVLJENA NA SPOMLADANSKI TERMIN 2024

ZAČETEK: spomladi 2024

TRAJANJE: 60 ur.

LOKACIJE: Predavanje in vadbe v Plezarni: vsako soboto (2 uri predavanja + 2 uri vadbe).
Naravna plezališča: 2 enodnevna obiska, 1 dvodnevni obisk: izbor lokacije in datuma glede na
razmere.

OBSEG VSEBIN: Tečaj vas bo pripravil za varno plezanje v vodstvu v skali in ustreza standardom za
pridobitev naziva športni plezalec pri KŠP. Sklopu vaj in predavanj bo dodanih še kup
koristnih in zanimivih vsebin, ki bodo poglobile vaše znanje o plezanju in presegajo omenjeni
tečaj.

IZVAJALCI: Domen Kolenko in Jurij Ravnik sta plezalca z dolgoletnim stažem, izkušnjami v
treniranju in plezanju tako doma kot v tujini, od balvanov do večraztežajk, s preplezano oceno 8b+, sta tudi
člana ocenjevalne komisije pri KŠP za izobraževanja športnih in strokovnih kadrov.

CENA: Cena šole športnega plezanja za udeležence letošnjih programov v Plezarni (vodene
vadbe) znaša 215 €, za vse ostale udeležence je cena 240 €.
Obvezna je tudi članstvo v ŠPD Plezarna in plačana članarina PZS za leto 2024.
Šola se bo izvedla ob minimalni udeležbi 9 tečajnikov. Primerna je za vse, ki so starejši od 16 let.

PREDVIDEN PROGRAM:
1. VIKEND
Predavanje – Domen: UVOD, PLEZALNA OPREMA (uporaba, varnost, nasveti za nakup), VOZLI
Stena – plezanje na top rope in veverico, vpenjanje kompletov.

2. VIKEND
Predavanje – Jurij: ETIKA, PRAVILA in NAČINI PLEZANJA, ZGODOVINA, PLEZALIŠČA
Stena – Učenje plezanja v vodstvu in padanja s podvojenim varovanjem. Uporaba grigrija in reversa.
Pravilno vpenjanje plezalca in gibanje varovalca.

3. VIKEND
Predavanje – Jurij: Osnove varnega plezanja, oprema v skali, narava vs. plastika
Stena: Prevezovanje in pobiranje kompletov, vaje plezanja v vodstvu.

4. VIKEND
Predavanje: Prva pomoč
Stena: Nevarni vstop in ostali manevri. Vaje padanja.

5. VIKEND
Predavanje – Domen: Poškodbe in trening
Stena: Osnovna in nekaj naprednih plezalnih tehnik.

6. VIKEND
Predavanje – praksa – Domen: ogrevanje, raztezanje, osnovne vaje za core in moč
Stena: Plezanje v vodstvu s padanjem in ponovitev vsebin.

IZLET V SKALO 1
Osnove plezanja v skali, klipstick, prevezovanje, pobiranje. Pretežno zelo lahke smeri.

IZLET V SKALO 2
Osnove plezanje težjih smeri, projektiranje.

DVODNEVNI IZLET V SKALO
Plezanje na pogled, padanje v skali.

IZPIT za pripravnika plezanja.

PRIJAVA: info@plezarna.si
INFORMACIJE: info@plezarna.si in 064 279 008