V nedeljo, 12. aprila 2026 ob 9.30, bo potekal 2. plezalni masterclass, ki bo posvečen eni izmed najbolj aktualnih tem v sodobnem treningu: uporabi namenskih orodij pri treningu plezanja.
Delavnice nastajajo v sodelovanju s Športno društvo Beta Projekt in so namenjene plezalcem, ki želijo razumeti različne tematike bolj poglobljenega plezanja in plezati na višji ravni.
Masterclass bo vodil izkušen trener Erazem Stonič, ki bo udeležence vodil skozi teoretični in praktični del treninga.
Teorija in praksa v enem dopoldnevu
Delavnica bo trajala 4 ure in bo razdeljena na dva dela:
- 2 uri teoretičnega predavanja
- 2 uri praktičnega dela na plezalnih trening orodjih
Udeleženci bodo spoznali, kako pravilno vključiti dopolnilni trening v plezalni razvoj, kako izbrati primerne metode treninga in kako se izogniti pogostim napakam pri uporabi specializiranih plezalnih orodij.
Vsebina masterclassa
Na delavnici bodo udeleženci spoznali ključne principe dopolnilnega treninga pri športnem plezanju ter osnovne elemente razvoja moči, vzdržljivosti in koordinacije. Poseben poudarek bo na razlikah med splošno in plezalno specifično vadbo za moč ter na tem, kako trening prilagoditi posamezniku glede na cilje, znanje in motivacijo.
V praktičnem delu bodo udeleženci spoznali namen, pravilno uporabo in osnovne metode treninga na najpogosteje uporabljenih plezalnih trening orodjih:
- hangboard
- campus board
- sistemska stena
Delavnica bo udeležencem pomagala bolje razumeti, kako ta orodja vključiti v varen, učinkovit in smiseln plezalni trening.
Komu je masterclass namenjen?
Masterclass je zasnovan kot rekreativno-strokovna delavnica za plezalce, ki želijo:
- bolje razumeti princip treninga moči v plezanju,
- varno uporabljati plezalna trening orodja,
- nadgraditi svoj trening z jasno strukturo in ciljem.
Primeren je tako za rekreativne plezalce, ki želijo napredovati, kot tudi za bolj izkušene, ki želijo bolje razumeti metodiko treninga.
Na kratko
– 12. april 2026 ob 9.30
– trajanje: 4 ure (teorija + praksa)
– lokacija: Plezarna, Britof 27a, Kranj
– cena: 59 € letošnjih programov Plezarne (vodene vadbe), 69 € za ostale
Delavnico vodi Erazem Stonič.
