(neplezalna vadba)
Moč je eden ključnih temeljev dobrega plezanja. Intenzivni trening za moč (ITM) je namenjen plezalcem, ki želijo svojo telesno pripravljenost nadgraditi s sistematičnim treningom moči in izboljšati svoje sposobnosti na plezalni steni.
Vadbe potekajo v 7-tedenskih sklopih in so zasnovane tako, da skozi strukturiran trening postopoma razvijate moč, vzdržljivost in telesno pripravljenost, ki jih potrebujete pri plezanju.
Treninge vodi Taja Lakner, ki program prilagaja sposobnostim in predznanju udeležencev.
Komu je trening namenjen?
ITM je namenjen plezalcem, ki želijo:
- izboljšati svojo moč in telesno pripravljenost,
- napredovati pri plezanju,
- sistematično trenirati tudi izven plezalne stene,
- pridobiti več moči za zahtevnejše plezalne gibe,
- svoj trening zastaviti bolj strukturirano.
Program je primeren za različne ravni pripravljenosti, saj lahko intenzivnost vaj prilagodimo posameznemu udeležencu.
Kako poteka?
Vadbe potekajo enkrat ali dvakrat tedensko, v 7-tedenskem sklopu pa se treninga lotimo načrtno in postopoma. Posamezen trening traja 90 minut.
ITM lahko obiskujete kot celoten sklop ali se posameznih vadb udeležite tudi posamično.
Če želiš postati močnejši na steni, začni pri moči. 💪
Termini
Vadbe bodo potekale ob ponedeljkih in sredah od 19.00 do 20.30.
1. sklop: 7. september – 19. oktober 2026
2. sklop: 2. november – 14. december 2026
Sedem zaporednih tednov je odlična priložnost, da se treninga lotite sistematično in skozi celoten sklop spremljate svoj napredek.
Cena
- celoten 7-tedenski program 1 × teden: 100 €
- udeleženci vodenih vadb Plezarne 1 × teden: 90 €
- celoten 7-tedenski program 2 × teden: 190 €
- udeleženci vodenih vadb Plezarne 2 × teden: 172 €
- posamični obisk: 18 €
Program izvedemo ob prijavi najmanj 4 oseb.
Prijave in informacije:
info@plezarna.si
064 279 008 (Polona)
