Si želite več gibanja, boljšo telesno pripravljenost in prijetno druženje v sproščenem okolju? V Plezarni v sodelovanju z Olimpijskim komitejem Slovenije pripravljamo poseben program »Zmigaj se do plezanja«, ki je za vse udeleženke in udeležence popolnoma brezplačen!
Vadba je zasnovana na osnovah plezanja, s katerim na naraven in igriv način razvijate svojo moč, ravnotežje ter gibljivost. Plezalne izkušnje niso potrebne – program je prilagojen vsem ravnem pripravljenosti.
Kdaj in kje poteka vadba?
Začetek programa: 1. oktober
Termini:
- Torek: 9.00 – 10.00 in četrtek: 9.00 – 10.00 (društvo@plezarna.si) ali
- Torek: 10.00 – 11.00 in četrtek: 10.00 – 11.00 (info@plezarna.si)
Lokacija: Plezarna, Britof 27a, 4000 Kranj
Komu je program namenjen?
Polnoletnim posameznikom, ki ne dosegajo priporočene ravni gibanja po smernicah Svetovne zdravstvene organizacije (WHO) in si želijo aktivnejšega življenjskega sloga.
Vsem, ki imajo kakršne koli težave s hrbtenico – vadba je varna in blagodejna, zdravniško potrdilo pa ni potrebno.
Kaj vas čaka na treningih?
Program ponuja celostno vadbo pod strokovnim vodstvom:
- Ogrevanje in razgibanost: Priprava telesa na gibanje.
- Vaje za moč: Krepitev celotnega telesa in jedra.
- Ravnotežje in koordinacija: Izboljšanje stabilnosti ter nadzora nad gibanjem.
- Gibljivost: Povečanje prožnosti in sprostitev po vadbi.
Pomembno
Cena: vadba je brezplačna.
Oprema: plezalke in plezalni pas si udeleženci priskrbijo sami (možnost izposoje v Plezarni).
Zaveza: prijava pomeni zavezo k redni udeležbi skozi celotno sezono.
Informacije: za rezervacijo mesta in dodatna vprašanja nam pišite na drustvo@plezarna.si (za skupino od 9.00 do 10.00) ali info@plezarna.si (za skupino od 10.00 do 11.00)
Organizator: Plezarna aktivni center d.o.o. in Športno plezalno društvo Plezarna
Program je podprt s strani Olimpijskega komiteja Slovenije (Slovenia Olympic Team) in poteka v okviru EU projekta »Zmigaj se do vadbe«.
Prijave so že odprte!
Če se želite pridružiti brezplačnim vadbam, se lahko prijavite preko spletne prijave programa:
PRIJAVI SE NA »ZMIGAJ SE DO VADBE« –>
Število mest je omejeno, zato priporočamo, da si svoje mesto zagotovite čim prej.
